Ako začať??
Najúčinnejší spôsob, ako schudnúť a získať optimálnu hmotnosť, je dodržiavať zásady zdravej životosprávy, navodiť negatívnu energetickú bilanciu a rešpektovať zákonitosti chudnutia.
Chudnutie je proces, ktorý má svoje pravidlá a špecifické etapy:
I. etapa, príprava na chudnutie
II. etapa, aktívne chudnutie
III. etapa, kontrola hmotnosti
I. etapa, príprava na chudnutie: to to je nesmierne dôležité!! Úspešnosť chudnutia najviac ovplyvňuje I. etapa. Ak chceme úspešne pripraviť telo na chudnutie, musíme ho v prvom rade dobre do vyživiť, ak zaradíte každé 2–3 hodiny malé porcie jedla, naštartujete tak metabolizmus a chudnutiu sa začne dariť, to je min. 5X denne jedávať aby telo nemalo naďalej tendenciu ukladania tukov „na horšie časy“.
Detoxikovat organizmus – zbaviť tela od škodlivín, bežne v tele sa nachádza 2-5 kg. škodlivín ktoré zabraňujú samotnému chudnutiu. Zvýšením pitného režimu, pomáha tieto škodliviny efektivne vylúčiť z tela.
II. etapa, aktívne chudnutie: Už máte za sebou nejaké to kilečko zhodené, pociťujete nárast energie čo svedčí o tom, že schody pre Vás nie sú prekážkou a s úsmevom na tvári ste sa naučili správne stravovať a zvládate prijať dostatok tekutín pre vaše telo. Výborne!
Teraz treba pokračovať v začatom tempe, možno že ešte aj pritvrdiť aby telo nezlenivelo a dosiahnuť Váš vytúžený cieľ!
III. etapa, kontrola hmotnosti: Chudnutím sa nič neskončí. Aby ste však o svoje úsilie neprišli vo chvíli, keď na váhe uvidíte vytúžený počet kilogramov, mali by ste vedieť, ako si ideálnu hmotnosť udržiavať.
Ak veríte, že svoj cieľ dosiahnete, máte už polovicu úspechu zaručenú. Pozitívne myslenie je veľkým pomocníkom a dodáva nevídanú energiu na ceste za vytýčeným cieľom. Tak ako chudnutie začína najprv v hlave, tak aj udržanie si hmotnosti má ten istý prameň.
Stačí dodržiavať odporúčaný režim ( zdravé raňajky ) a vyhýbať sa nezdravému životnému štýlu a úspech je zaručený!
Schudnite aj vy, tak ako my a naši klienti.
Tu nájdete príbehy a tiež výsledky našich klientov, ktorým sme pomohli.
