Ak hľadáte zdravú a zároveň jednoduchú formu raňajok, tak ste na správnom mieste.

Zdravé raňajky za pár centov a minút, bez zbytočného stresu !

Väčšina z nás má ráno čo robiť, aby sa stihla včas pripraviť do školy a do práce – deťom sa ráno nechce vstávať, ockovia začínajú mysliet na prácu už pri umývaní zubov a maminky musia naviac vychystať deti do školy aj s raňajkami. Nie je divu, že o kľudných raňajkách môžete len snívať. Ale to pre vás rozhodne nie je dobré. Odborníci varujú že tým, ktorí dlhodobo neraňajkujú hrozia nielen choroby ale aj nadváha. Raňajky sú prvé jedlo po dlhej nočnej pauze bez potravy a štartujú nás na celé dlhé dopoludnie, preto sú veľmi dôležité. Ak vynechávate raňajky veľmi rýchlo príde únava. Raňajky by mali pokryť 20 – 30 % denného energetického príjmu.

Biely rohlík, vrstva masla, šunka alebo trvanlivá saláma...

Stará dobrá klasika. Ale namiesto toho, aby ste plný energie vyšli v ústrety celému dňu sa nemôžete pomaly ani „natlačiť“ do auta, ako vás ranné jedlo zmohlo. Nehovoriac o dobrovoľnej rannej prechádzke. To je predsa už nad vaše sily. Ale čo nám tú energiu toľko „ vysáva“? Práve zvolené jedlo na raňajky, ktoré zamestná žalúdok na dlhé hodiny a to akú kombináciu potravín ste zvolili alebo samotné zloženie.